「りんごダイエット」とは、90年代に一大ブームを巻き起こしたダイエット法。そんな往年のダイエット法で本当に痩せられるかを、タカアンドトシのタカさんが検証しました。すると、わずか一週間で4.3kgものダイエットに成功したのです。わずか一週間で体重減に成功した、りんごダイエットのやり方を具体的に見ていきましょう。
りんごダイエット前の体重は92.6kg
「3日間りんごだけで生活すると痩せる」というりんごダイエット本が女性に大ブームとなったのは90年代の話。りんごダイエット本によれば、この方法を4日以上続ける場合は、ランチだけは普通のご飯をに食べて、朝と夜をりんごだけにすればOKとのことでした。
そんな往年のりんごダイエットに挑戦したタカさんの元の体重は92.6kg。その当時は3日で挫折する人が多かったというりんごダイエットが、一週間続けることでどれくらい痩せられるのかを検証しました。
りんごダイエット1日目をなんなくクリアしたタカさんが、2日目の朝に体重を計ってみると91.0kg。たった1日でいきなり1.6kgも痩せていました。痩せたことで2日目もノリノリでりんごダイエットを継続。3日目の朝には体重が90.5kgと順調に減少していきます。
りんごダイエット一週間で4.3kg減
しかし、りんごダイエット3日目になると、順調に減った体重に気をよくしたのか、昼食に野菜カレーを摂取。ハンバーグとチーズをトッピング、ご飯は400gと大めの昼食をセレクトしました。結果的に、4日目の朝の体重は90.5kgと変化ありません。
そこで、りんごダイエット4日目からは昼食もルールを守ってバランスよく適量の弁当を注文。5日目の朝の体重は89.8kgと0.7kgの減少でした。やはり、りんごダイエットはルールを守れば効果絶大のようです。
5～7日目のランチもご飯は少なくバランスの取れたメニューで、朝と夜はりんごを食べ続けたタカさん。最終計測をすると、92.6kgだった体重はりんごダイエットで88.3kgまで減少。一週間で4.3kgのダイエットに成功したのです。「229」あった中性脂肪も「144」まで下がっていました。