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ボディメイク

モテる体型を実現するための超簡単トレーニング

モテる体型を目指して腕立て伏せや腹筋運動を実践している人は多いはず。しかし、それだけでは実現は不可能。モテる体型に欠かせない筋肉が「インナーマッスル」です。じつは、体の内側にある筋肉を鍛えることがモテる体型の第一歩。モテる体型を実現するための超簡単トレーニングを紹介しましょう。
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モテる筋肉が効率的に手に入る最大10回の負荷

腕立て伏せや腹筋運動を毎日のように何十回もやっているのに、なかなかモテる筋肉がつかないと悩んでいる人も多いでしょう。じつは何十回も筋トレをしても、モテる筋肉は手に入りません。モテる筋肉を効率的に手に入れるなら、最大で10回ほどしかできないレベルの負荷をかけることがポイントなのです。
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モテ男の理想の体脂肪率は「10%以下」だった

体脂肪率はモテ男のバロメータ。はたしてモテ男の理想のボディを手に入れるには、体脂肪率の目標はどれくらいにすべきでしょう? ズバリモテ男の体脂肪率は「10%以下」が理想です。逆にいくら腹筋を鍛えても、体脂肪率がひとケタでないと腹筋はモテ男体型になることはありません。