筋肉

ボディメイク

モテる筋肉が効率的に手に入る最大10回の負荷

腕立て伏せや腹筋運動を毎日のように何十回もやっているのに、なかなかモテる筋肉がつかないと悩んでいる人も多いでしょう。じつは何十回も筋トレをしても、モテる筋肉は手に入りません。モテる筋肉を効率的に手に入れるなら、最大で10回ほどしかできないレベルの負荷をかけることがポイントなのです。